Как часто нужно менять постельное белье?
По мнению доктора Линдси Браунинг, психолога, нейробиолога и сомнолога, постельное белье следует менять раз в неделю или максимум раз в две недели. Это важно не только для комфортного отдыха, но и для здоровья.
За это время наволочки, пододеяльник и простыня пропитываются человеческим потом, выделяемым во время сна. Кроме пота, на белье остаются омертвевшие клетки кожи.
Все в совокупности приводит к тому, что создаются благоприятные условия для жизнедеятельности пылевых клещей. Отходы, которые остаются после этих микроорганизмов, часто вызывают аллергию и ухудшают течение хронических заболеваний.
Полностью избавиться от пылевых клещей, увы, невозможно, но вы можете контролировать их численность в вашем доме.
Чтобы наволочки, простыни и пододеяльники были чистыми и свежими, а популяция пылевых клещей, соответственно, уменьшалась, рекомендуется стирать их при температуре не ниже 60 градусов. Когда белье высохнет, не забудьте погладить ткань.
Когда нужно менять белье еще чаще?
Частая смена постельного белья необходима в следующих случаях:
- если вы делите постель с домашними животными;
- если ваш организм проявляет острую реакцию на пыль, в результате чего возникает аллергия или астма;
- в летний период, когда потоотделение особенно обильное;
- если вы предпочитаете спать без одежды;
- если вы ложитесь спать, не приняв душ или ванну;
- если у вас есть привычка есть в кровати.
