«Боюсь ходить к врачам. Даже необходимость пройти обычную диспансеризацию в поликлинике вызывает приступ паники. Мне все время кажется, что, стоит только пойти к доктору, как у меня обнаружат какую-нибудь страшную болезнь, и жизнь станет невыносимой. Понимаю, что это неправильно, но ничего не могу с собой поделать. Мне легче перетерпеть боль или температуру…» (Мария).
Комментирует психолог Ирина Барановская, заведующая психологическим отделением Могилевской областной психиатрической больницы:
– Начнем с того, Мария, что страх является базовым инстинктом самосохранения, без него человеческое существо просто не смогло бы выжить, ведь эта эмоция призвана защищать человека в случае опасности. К примеру, вы знаете, что утюг горячий, и ни за что не станете браться за него рукой, потому что боитесь обжечься.
Но в других случаях страх может быть надуманным, так называемым «выученным». И такой страх может оказаться вредоносным и разрушительным для человека, потому что он не дает посмотреть на ситуацию трезво и поступать разумно.
Так вот, ваш страх, Мария, скорее всего, такой. Это невротический страх, который можно назвать фобией. Такого рода страхи – это как привычка бояться, они начинают проявляться на разные ситуации, как условный рефлекс. Мы будто сами себя пугаем, потому что научились думать только так и не иначе.
Если рассматривать точечно именно ваш случай, то можно отметить интересную деталь: ваш страх как бы оберегает вас от получения какой-то информации, с которой, по вашим словам, «жизнь станет невыносимой».
Но это с одной стороны оберегает, а с другой – он деструктивный, разрушающий. Ведь если вовремя не диагностировать болезнь и не начать ее лечить, то какой будет тогда ваша жизнь?
Но если я (или кто-то еще) просто скажу, что бояться врачей глупо, это вряд ли что-то изменит. Тут очень важно понять, откуда «растут ноги» у вашего страха. Возможно, это негативный личный опыт, когда вашему родственнику или коллеге диагностировали какое-либо серьезное заболевание, и на ваших глазах жизнь его изменилась. А может, вы посмотрели какой-то фильм, в котором описывалась похожая ситуация, или услышали случайно от кого-то историю про то, как он никогда не ходил по врачам, и все у него было отлично, а вот пошел на диспансеризацию, и у него обнаружили опухоль…
В общем, это может быть что угодно, главное, что вы в этот момент испытали сильное нервное потрясение и стали формировать свой ограничивающий, разрушающий страх.
При этом, избегая врачей, вы не просто идете на поводу у своего страха, а получаете от этого удовольствие, так как вам кажется, что вы таким образом защитили себя от «невыносимой жизни», сделали все правильно. А если какое-либо совершенное нами действие приносит нам удовольствие, то оно для нашей психики является предпочтительным, и мы все время будем действовать именно так.
Что можно сделать, чтобы справиться с таким страхом?
- Попробуйте разобраться, откуда этот страх возник. Если его причина в негативном опыте детства или запугиваниях врачами, то можно справиться самостоятельно или с помощью близких людей. Для этого почаще хвалите себя за терпение у докторов. Помните главное – вы пошли к врачу по своей воле, вам это было нужно. Да, возможно было неприятно и больно, но ведь процедура принесла пользу, и теперь вы чувствуете себя лучше!
- Можно хвалить себя за поход к врачу не только морально, но и физически. После окончания процедур прогуляйтесь в парке, выпейте чашку кофе в любимом кафе, съешьте что-нибудь вкусное или освободите себя от домашней рутины на вечер. Пусть поход к врачу начнет ассоциироваться с чем-то приятным.
- Если вас пугает возможность врачебной ошибки или недостаток информации, расспросите врача на приеме о своем состоянии. Не стесняйтесь спрашивать несколько раз одно и то же, рассказывать, что вы читали об этом заболевании сами. Возможно, вам придется сменить нескольких специалистов, пока не найдете того, с кем вам будет комфортно. Это нормальная ситуация, с которой сталкиваются многие пациенты.
- Если опасаетесь лечения в стационаре, подумайте, что именно вас пугает? Плохие условия, невнимательный персонал, необходимость быть вне дома рядом с чужими людьми? Договоритесь с друзьями и родственниками, чтобы они регулярно вас навещали и привозили домашнюю еду. Возьмите с собой книгу, ноутбук, блокнот и карандаши, вязание, так время лечения пролетит незаметно.
А вот если вы боитесь услышать страшный диагноз, то это уже более глубокая проблема, которая заключается в страхе управления своей жизнью. Он также может быть связан с боязнью потерять привычный образ жизни или полным неприятием смерти. Справиться самостоятельно с такими установками нельзя, советую обратиться за помощью к квалифицированному специалисту-психологу.
