Неверные показатели давления не только вводят в заблуждение, но и мешают вовремя заметить угрозу для сердца и сосудов.
Перед измерением важно исключить всё, что искажает результат: кофе, курение, физические нагрузки. Даже разговор во время процедуры может добавить лишние 10-15 мм рт. ст. к реальным цифрам.
Сядьте удобно, облокотившись на спинку стула, и проведите несколько минут в тишине.
После этого наложите манжету таким образом, чтобы она охватывала руку на 2-3 см выше локтя, плотно, но без сдавливания. Лучше использовать левую руку, так как она ближе к сердцу, но если удобнее правая – допустимо и это.
Если выбираете запястный тонометр, держите руку на уровне сердца – иначе погрешность неизбежна.
Измеряйте давление утром до завтрака и вечером через 2 часа после ужина. Делайте два замера с паузой в 1-2 минуты: первый часто показывает завышенные значения из-за волнения.
А вот бесконечные проверки в течение дня – плохая идея. Тревога из-за частых скачков лишь усугубит ситуацию.
Фиксируйте результаты минимум неделю. Это поможет врачу увидеть динамику и отличить случайные колебания от устойчивых отклонений.
Помните: даже идеальные цифры на экране не отменяют необходимости регулярных осмотров. Сердце не прощает невнимательности.
