Желание перекусить поздно ночью никогда не появляется без причины. Диетолог Екатерина Старновская в эфире российского «Радио 1» объяснила, откуда берется внезапное желание поесть колбасы.
По словам специалиста, организм требует определенный продукт, когда ему не хватает ряда важных микроэлементов.
Так, тяга к бутерброду с колбасой возникает по двум причинам. Первая – человек забегался в течение дня, забыл про питание, оставив организм в «голоде». Перекус требуется из-за незакрытой потребности в еде.
Но так как организм требует не просто еды, а именно колбасы, то это может говорить о второй причине – дефиците белка. В таком случае важно восполнить баланс и ввести в постоянный рацион больше мяса или морепродуктов.
Старновская напомнила, что тяга к сладкому тоже возникает не на пустом месте.
«Если вам хочется сладкого – это не признак того, что ваш организм хочет сладкого, это снова признак того, что вам надо увеличить потребление белка», – отметила эксперт.
