«Умерла сестра моего мужа, с которой он всегда был очень близок. После ее смерти супруг никак не может прийти в себя: мучает бессонница, ведет он себя тихо, замкнуто, ни во что не вникает, постоянно будто погружен в себя. Как ему помочь?» (Валентина)
На вопрос читательницы отвечает психолог Ирина Барановская, заведующая психологическим отделением Могилевской областной психиатрической больницы:
Смерть близкого человека – всегда большое горе. И действительно может вызвать острое стрессовое расстройство, выражающееся в эмоциональной, поведенческой и мыслительной дезорганизации. Симптомы такого состояния вы как раз и описывает: бессонница, замкнутость, погружение в себя. Иначе еще в психологии такое состояние называется ступором.
Ступор – это одна из самых сильных защитных реакций организма на сильнейшие нервные потрясения, когда на переживание горя затрачивается столько энергии, что у человека просто не остается сил на контакт с окружающим миром. Человек слабо реагирует на внешние раздражители, мало общается, погружен в себя. Причем, такое состояние бывает даже в тех случаях, когда смерть близкого человека была не внезапной, а ожидалась долгое время.
Но вам нужно иметь ввиду, что острая реакция горя – это не болезнь и к врачам, как правило, при правильном поведении родных, их неподдельном сопереживании, при помощи в осознании, что человек не одинок, обращаться незачем! В первую очередь вы должны проявить участие и поинтересоваться, чем можете помочь человеку, но не настаивая и не пытаясь его убедить, что «ничего не поделаешь, нужно жить дальше». Такие – «в лоб» – советы как правило не только не помогают, но могут вызвать раздражение, гнев и человек только еще больше замкнется в себе.
Если Вы хотите помочь находящемуся в состоянии ступора супруга, попробуйте следующее:
- Необходимо тактично, осторожно пытаться переключать его внимание на действительность. Например, спрашивать о важных организационных вопросах («Как ты думаешь, стоит ли этим детом отправлять ребенка в загородный лагерь?», «Звонила соседка по даче, говорит, что у нее ветром повредило крышу, давай съездим, посмотрим, все ли у нас в порядке» и т.д.), ненавязчиво что-то рассказывать, советоваться в самых простых «домашних» вопросах. Иначе говоря, попробовать «включить» его в обычную жизнь. Но ни на чем не настаивать и ни в коем случае не говорить: «Ты опять меня не слушаешь?»
- Важно сохранять тактильный контакт с человеком: гладить его по руке, обнимать, просто посидеть рядом, положив голову на его плечо.
- Можно ненавязчиво попробовать поговорить с ним о том, что его волнует в настоящий момент. Обычно это тема утраты, воспоминания об умершем. Не пытайтесь переключить в этот момент его внимание на что-то другое, поддержите разговор. Это зачастую как раз и помогает человеку выйти из ступора. Он выговорится и ему станет немного легче.
Однако, если, муж на контакт не идет категорически, и не хочет понимать, что сейчас тяжело не только ему, но и вам, нужно думать об обращении за помощью к специалисту – психологу или к психотерапевту. Но при этом человек должен сам осознать, что нуждается в помощи и обратиться за ее оказанием лично. Лишь в тяжелых случаях, если вы поняли, что у близкого человека начинает развиваться депрессивное состояние, помощь специалистами может быть оказана по заявлению родственников.
