Главные этапы ухода за кожей ступней – ванночки для распаривания и смягчения, снятие ороговевшего слоя и смазывание ступней смягчающим питательным кремом. Немного подробнее о каждом из них.
Ванночки
Их можно делать по разным рецептам.
С пищевой содой, нашатырным спиртом и дегтярным мылом. В таз с 2-3 литрами горячей воды добавляем по 1 столовой ложке соды и дегтярного мыла, 1 чайную ложку нашатырного спирта, все хорошо перемешиваем. Держим ноги в ванночке 15-20 минут.
С перекисью водорода. Разведите в теплой воде 2 ст. ложки перекиси водорода.
С глицерином. Глицерин также обладает смягчающим действием. В таз с 2 л теплой воды влейте 20 г глицерина и 5 г нашатырного спирта.
С молоком и солью. В горячую воду добавляем стакан молока и четыре столовых ложки соли.
С яблочным уксусом. Влейте в таз с теплой водой 3 ст. ложки яблочного уксуса.
С морской солью. Всыпьте 3 ст. ложки морской соли в таз с теплой водой и размешайте.
Травяная. Для этой ванночки можно применять различные травы: ромашку, шалфей, календулу, крапиву, липу. Сначала сделайте травяной настой. Залейте 1 л кипятка 3 ст. ложки травы (или травяного сбора), хорошо укройте и держите в тепле 1 час для настаивания. Затем процедите настой и вылейте его в таз с теплой водой.
Содово-мыльная. 1 ст. ложку натертого мыла смешайте с теплой водой и взбейте пышную пену. Добавьте 2 ст. ложки соды и размешайте.
С льняным семенем. Залейте 50 г семян 1 стаканом кипятка и поварите на малом огне 10 минут. Затем накройте крышкой и настаивайте в тепле 1 час. Процедите и вылейте в таз с теплой водой. Опустите туда ноги на полчаса.
Скрабы
Для удаления огрубевшего слоя эпидермиса можно использовать пилки (некоторым нравятся роликовые пилки на аккумуляторах), терки, пемзу или скрэбы. Последние действуют более щадяще. Только учтите, что их необходимо делать несколько раз, так как за один раз толстый слой ороговевшей кожи удалить не получится. Вот несколько простых рецептов скрабов:
Кофейно-солевой. Смешайте 1 ст. ложку молотого кофе с 1 ст. ложкой соли крупного помола (можно взять морскую). Помассируйте эти составом ступни и оставьте его там, чтобы ороговевший слой размягчился. Затем смойте.
Медово-солевой. Соедините 1 ст. ложку крупнозернистой соли (можно взять морскую) с 2 ст. ложками меда. Затем действуйте, как в предыдущем рецепте.
Сахарно-масляный. Смешайте 2 ст. ложки сахарного песка с 1 ст. ложкой растительного масла. Помассируйте этим составом ступни и оставьте его там на 10 минут. Затем удалите скраб и сполосните ноги, как указано выше.
Песочно-сметанный. Если у вас есть обычный мелкий песок, смешайте 1 ст. ложку песка с 2 ст. ложками сметаны и используйте этот состав как скраб. Он хорошо удаляет ороговевший эпидермис.
И последний этап – наносим на стопы увлажняющий, а лучше питательный крем После чего надеваем носочки и ложимся с ними спать.
Маски и компрессы
Иногда стоит баловать наши стопы масками и компрессами, которые смягчают и обеззараживают кожу, уменьшают потливость, уничтожают неприятный запах, заживляют трещинки. Их лучше наносить на ночь, поверх укрыть полиэтиленом и надеть хлопчатобумажные носки. Утром смываем маску теплой водой и наносим увлажняющий крем. Вот несколько рецептов масок:
С крахмалом и лимонным соком. Смешиваем по 1 столовой ложке крахмала, лимонного сока, один желток. Намазываем этим составом пятки. Укрываем пленкой, надеваем носки и составляем на ночь.
Медово-масляная. Смешиваем 2 ст. ложки меда с 2 ст. ложками растительного масла. Далее действуем, как и в предыдущем случае.
Из овсянки. Варим довольно жидкую овсяную кашу без масла, соли и сахара. Наносим ее на ступни и оставляем на ночь.
В продаже есть много готовых скрабов, масок и прочих средств для ухода за ногами. Если нет времени «колдовать» над приготовлением вышеперечисленных составов, можно воспользоваться ими.
Помните, уход за пяточками должен быть регулярным, только тогда достигнете эффекта.
Если у вас сильно трескаются пятки, есть проблемы с ногтевой пластиной, стоит обратиться к подологу.
