Показываем подборку лучших фото за последнюю неделю.
Если хотите попасть в нашу подборку бобруйских фото из Instagram, отмечайте нас в публикации или ставьте под фото наши хэштэги: #вечернийбобруйск или #probobruisk .
И подписывайтесь на нас – probobruisk .
View this post on Instagram
"Утро вечера мудренее" 21 ДЕНЬ Я ВСТАВАЛ В 5 УТРА Всем Hello! Я - соня! Я очень люблю спать, да подольше, до часов одиннадцати. И после обеда поваляться в кроватке Это же рай🛌 Так я думал и делал до своего участия в 21день челлендже Но меняться и становиться лучше можно, только выходя из зоны комфорта, и тут я уже становлюсь участником #21challenge (21 день подъёмов в 5:00-5:30) 🌄 🚌ПОЕХАЛИ 🚌 Первые дни были самые сложные, т.к. надо влиться в новый биоритм. Самый главный вывод из первых дней: не заставляй себя ложиться рано, всё равно не получится заснуть, позже организм сам подскажет коды лучше лечь спать. Спустя дня четыре я выработал для себя схему: 23:00-00:00 время БЕЗ телефона/телевизора/книг/компа, время для подготовки ко сну и полного расслабления; 05:00-05:30 подъём; 15:00-15:40 дневной сон. Вот так я жил 2️⃣1️⃣ день ➕Плюсы➕ ✔️Больше времени ✔️Утренние дела более продуктивны ✔️Утро - это волшебное время ✔️Ты наедине с собой ➖Минусы➖ ✅Тяжело войти в такой биоритм ✅5 утра для лета это очень радикально, слишком много времени Вывод Этот эксперимент мне очень понравился, буду и дальше рано вставать, но повторюсь пять утра это слишком радикально, особенно для лета, когда нет так много дел. 06:00-06:30 для меня идеальные время подъёма. И самое главное: мы все индивидуальны и каждый должен выработать свой распорядок дня) P.S Спасибо @n.tserkovich за вдохновение и контроль 😘
A post shared by Мікіта Суботкін (@mikitasub) on Jul 11, 2019 at 3:36am PDT
