Исследования показывают, что именно такие выражения являются причиной 90% разводов.
Такие данные были опубликованы в журнале Journal of Social and Personal Relationships. По мнению авторов, конфликты зачастую возникают не из-за конкретных проблем, а из-за шаблонных выражений, которые превращают общение в настоящую войну.
О каких фразах идет речь?
Психолог Джон Готтман, автор книги «Четыре всадника Апокалипсиса в отношениях», просит не использовать в общении с любимым человеком выражения, начинающиеся с «Ты никогда...» или «Ты всегда...». Эти слова создают ощущение полной безнадежности и заставляют собеседника чувствовать, что его усилия не ценятся, а все внимание обращено на его ошибки и промахи.
Журнал Psychology Today также подтверждает, что такие фразы увеличивают риск развода на 67%, поскольку конструктивный диалог в таких ситуациях попросту невозможен. Даже больше: согласно статистике, подобные истории встречаются в каждом втором рассказе о распавшихся отношениях.
Терапевт Эстер Перель в интервью The Guardian называет такие фразы «эмоциональными гранатами». Они никак не способствуют решению накопившихся проблем. Тот, кто их произносит, преследует одну только цель – защитить собственное достоинство.
Чтобы не попасться в эту ловушку, прислушайтесь к экспертам и замените обвинительные фразы на «я-высказывания».
Вместо того чтобы говорить: «Ты никогда не слушаешь», попробуйте сказать: «Мне важно, чтобы мы обсудили это».
Такой подход может снизить уровень конфликтов в парах на целых 40%.
