Если вы хотите иметь красивые волосы, кожу и ногти, прислушайтесь к мнению американского диетолога, доктора медицинских наук Кристин Гиллеспи, которая считает, что в достижении этой цели помогают фрукты и овощи, в которых содержится много витаминов А и С. Самым полезным фруктом для красоты американка называет грушу.
«Груши богаты витамином А, зеаксантином и лютеином. Эта комбинация полезных веществ помогает сохранить здоровье волос и кожи», – уверяет диетолог.
Витамин А, считает Гиллеспи, помогает бороться с акне, а лютеин уменьшает вредное воздействие ФУ-излучения и тем самым предотвращает повреждение кожи, наносимое солнцем. В свою очередь, витамин С способствует уменьшению морщин, и заставляет раны и шрамы заживать быстрее.
Отсюда вывод: регулярное употребление груш в пищу поможет получить молодую, гладкую и сияющую кожу.
