Ирину Александровну многие помнят в Бобруйске по ЦВР «Росквит», где она был заместителем директора. Также работала преподавателем в художественной школе, в БГЭУ руководителем студенческого клуба и в центре внешкольной работы Ленинского района заместителем директора по воспитательной работе.
«Все жители Германии, независимо от возраста, ездят на велосипедах»
– В Германии люди больше нацелены на профилактику болезней, чем на лечение, – рассказывает Ирина. – Возможно, потому что здесь лекарства очень дорогие, их стоимость начинается от 10 евро. Да и всем известно, что болезнь гораздо проще предупредить, чем лечить. Прописная истина: забота о своем здоровье – это правильный образ жизни, движение и питание, потому большинство немцев относясь к этим вещам ответственно.
По словам Ирины, все жители Германии, независимо от возраста, ездят на велосипедах, так как это активный бесплатный досуг с пользой. Машины, говорит, есть у многих, а велосипеды – у каждого, а то и по несколько.
– По выходным, когда я прогуливаюсь, всегда вижу группы людей, которые куда-то едут на велосипедах, нередко это люди в возрасте 70-80+. Так приятно наблюдать за тем, что пожилые седовласые мужчины находятся в прекрасной форме, у них глаза блестят, они обращают на себя внимание дам и находятся среди большого количества друзей-единомышленников. И без пива. Кстати, за езду на велосипеде в нетрезвом виде здесь дают штраф и можно даже лишиться прав на вождение автомобиля. И еще этих 70-летних мужчин с развевающимися на ветру седыми волосами я часто вижу на байках. Они красавцы – в коже, с татуировками, с громкой музыкой!
«Практически каждый житель Германии посещает фитнесс-центры»
Практически каждый уважающий себя житель Германии посещает фитнесс-центры, говорит Ирина Вирт.
– Большинство мужчин ходят туда дважды в неделю, они заботятся о своем внешнем виде, хотят чувствовать интерес к себе со стороны противоположного пола. Эшвеге – сравнительно небольшой город с населением около 24 000 человек, при этом здесь четыре довольно больших фитнес-центра и спектр услуг в них очень широкий. В одном из центров занимаются тяжелоатлеты, но и каждый желающий может использовать тренажеры и оборудование, чтобы привести себя в хорошую форму.
Во всех клубах есть современные дополнительные тренажеры для сжигания калорий, к примеру, это вибрационные платформы. Такие занятия рекомендованы людям в послеоперационный период, которые долгое время находились без движения, да и не только им. Вибрация усиливает эффект занятий и человек прилагает меньше физических усилий для достижения нужного эффекта. Я также туда раньше ходила в период активного похудения, чтобы кожа подтягивалась. И скажу исходя из своего опыта – очень даже действенно.
К слову, еще здесь используют специальные костюмы со встроенными электродами, они посылают электрические разряды на определенные мышцы тем самым укрепляя их. Такие рекомендованы, прежде всего, тем, кто не способен самостоятельно тренироваться из-за проблем со здоровьем. Их надевают и в фитнес-центрах для усиления эффекта упражнений. Знаю людей, которые покупают такие костюмы, чтобы совершать в них прогулки или ежедневные пробежки.
Тренажеры здесь используются «умные», в которых автоматически регулируются высота сидения, величина нагрузки, которая рассчитывается компьютером в зависимости от роста, веса и подготовки клиента. Тренера показывают, как правильно желать на них упражнения.
По словам Ирины, в таких центрах, помимо посещения тренажерного зала, предлагают еще и курсы по танцам (которые также приравниваются к спорту), аквааэробике, йоге, другим направлениям, работают нутрициологи. Есть в них и сауны, солярии, бассейны. После физических занятий есть возможность посидеть в баре, где предлагают «здоровое» питание. Организованы и места для релакса. То есть фитнес-центр – место, где можно позаниматься спортом, расслабиться, пообщаться.
– Людей в таких центрах очень много, в том числе пожилых. Я заметила, что для людей в возрасте – это зачастую место встреч. Они не столько делают там упражнения, сколько общаются. В выходные дни у них принято встречаться в кафе, а в будние – в спортивных центрах.
Сама Ирина посещает фитнес-центр с бассейном два раза в неделю: полтора часа проходит программу на тренажерах, а потом плавает в бассейне.
– Стараюсь заниматься регулярно, – говорит собеседница. – Потому что если забрасываешь это дело, то потом ходить уже не хочется. – К тому же здесь большой популярностью пользуются абонементы на долгий срок – на год-два, так выходит гораздо дешевле. А коль купил абонемент, уже не хочется пропускать. Несколько лет назад благодаря занятием в фитнес-студии и специальной диете я похудела на 30 кг. Это были индивидуальные занятия с тренером дважды в неделю по 30 минут. Сейчас я хожу в обычный фитнес-центр.
Еще, по словам нашей соотечественницы, в Германии очень распространены гольф-клубы, площадки для игры в пейнтбол, боулинг-центры, яхт-клубы, кругом находятся теннисные корты. Очень много танцевальных студий и все они заполнены. Еще проводятся соревнования среди рыбаков, которые состязаются не только в рыбной ловле, но еще таскают бревна на скорость и проходят прочие испытания.
– Каждую неделю в городе устраиваются какие-то соревнования, спортивные активности, культурные мероприятия. Словом, жизнь бурлит даже в маленьком городе, – резюмирует Ирина. – Люди любого возраста работают с компьютером и выкладывают в чатах, сообществах фото, видео с мероприятий, путешествий, делятся впечатлениями и предлагают друг другу маршруты путешествий, ищут единомышленников.
Впрочем, и в Германии, по словам собеседницы, есть люди разные, при наличии больших возможностей не все их используют.
«Здесь принято постоянно менять картинку: куда-то ехать, куда-то идти»
А еще, говорит Ирина, в Германии люди очень любят гулять, путешествовать.
– Считается, что если ты сидишь в четырех стенах, то сужаешь свои горизонты, добровольно загоняешь себя в депрессию, – рассказывает Ирина. – Здесь есть такое выражение «менять обои». Это не значит, что нужно постоянно менять обои в квартире, это означает: не смотреть постоянно на одно и то же, а куда-то ехать, идти.
Для меня сначала было неприятным открытием то, что в воскресенье закрыты почти все магазины. Этот день принято посвящать релаксации, своему здоровью – сесть на велосипед и куда-то поехать, в лес выйти.
«В Германии здоровое питание – это сбалансированное питание»
По словам Ирины, большая часть немцев думают о здоровом питании, но представления о ней в Германии очень отличаются от принятых у нас.
– Здесь считается, что достаточно получать горячее питание раз в сутки для сохранения здорового ЖКТ, и в него необязательно входит суп! Даже в детских садах и школах придерживаются такого принципа, что меня поначалу очень удивляло. В Германии четкое убеждение: здоровое питание – это сбалансированное питание, то есть полное удовлетворение потребностей организма в минералах, витаминах и калориях. Овощей, фруктов употребляют очень много, они в продаже круглый год в изобилии. А консервации здесь делать не принято.
Я сама переняла эти правила. Утром просыпаюсь, пью свою чашку кофе с бутербродом или кусочком пирога, вечером для меня стало нормой просто намазать хлеб чем-то, плюс салатик и этого достаточно. И только днем горячее питание. Помню, раньше я постоянно готовила и это никогда не прекращалось. Сейчас же, за счет того, что никто не ждет от меня три раза в день свежую горячую пищу, у меня высвободилось большое количество времени на развитие и отдых. К слову, многие немцы помешаны на веганстве. Я к таким не отношусь, кушаю все, но в пределах разумного.
«Для них красота – это когда человек здоровьем пышет»
– В Германии не принято говорить о возрасте, – делится наблюдениями собеседница. – Немцы просто не заморачиваются на возрасте, здесь важнее, сколько в человеке энергии, на что он способен. Меня восхищает, что здесь в свои 58 я чувствую себя полной жизни, энергии, планов, желания жить и добиваться новых побед во всех сферах жизни. В силу своих возможностей делаю все, чтобы быть здоровой: правильно питаюсь, занимаюсь спортом, стараюсь находиться среди людей в центре событий.
И понятие красоты у них другое. Здесь принято считать, что ухоженная женщина – это та, у которой здоровый цвет лица, здоровые волосы, ухоженные руки, удобная качественная одежда. Макияжем немки, как правило, не пользуются, волосы не красят, они предпочитают натуральность. Для них красота – это когда человек здоровьем пышет. Если женщина идет нарядная, с макияжем, то она явно со славянским корнями. Здесь женщины больше сосредоточены на своей самодостаточности, на том, что они успеют сделать для себя, и это не салон красоты. Мне, как человеку со славянским менталитетом, сложно к этому привыкнуть. Я все же придерживаюсь мнения, что нужно и за здоровьем смотреть, и за внешностью своей следить.
