«В тонусе» держит работа
Игорь Качанович окончил школу №25 в Бобруйске. После уехал в Ханты-Мансийский автономный округ России, где работал электромонтером радио- и телепередающего центра. Окончил электротехнический институт связи в Москве, получил специальность «инженер радиосвязи и радиовещания».
Вернувшись в Бобруйск, работал в городском узле связи – линейным инженером и инженером по охране труда, а с 1994 по 2011 годы – в государственной межрайонной инспекции труда, госинспектором и начальником.
Сейчас Игорь Васильевич уже на пенсии. Но работать не бросил – преподает в Центре охраны труда и промышленной безопасности Республиканского института высшей школы.
– Продолжаю трудиться, это постоянно держит в тонусе, я получаю заряд бодрости от общения с людьми, – объясняет собеседник. – И еще – радость от того, что мои знания, накопленные за многие годы, кому-то могут пригодиться. Материальный вопрос на втором плане, хотя... (Смеется).
А «путешествия делают людей счастливыми»
Игорь Качанович всегда любил путешествовать. Но с выходом на пенсию, говорит, времени на это стало больше. Он побывал в Турции, Тунисе, Иордании, Египте, Израиле, много где в Европе. И увлеченно рассказывает о своих впечатлениях от увиденного:
– В Иордании видел город Акаба на побережье Красного моря, пустыню Вади-Рам, которую еще называют Лунной долиной, город Петра, вырубленный в скалах – всемирное наследие ЮНЕСКО.... В Египте – Каир, пирамиды, в Израиле – Иерусалим, Мертвое море и реку Иордан, в Турции – города Стамбул, Сиде и Манавгат, в Тунисе – Хаммамет… Путешествия, считаю, делают людей счастливыми. Даже одна небольшая поездка может принести гораздо больше счастья, чем несколько лет «оседлой» жизни. И не важно, куда ехать – в другую страну или просто в другой город, в деревню, в лес. Новые места, достопримечательности, необычная пища, смена окружения – все это невероятно увеличивает жизненную энергию. К тому же, поездки расширяют кругозор и обогащают впечатлениями. Даже медиками подтверждено, что путешествия способны снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний! Поверьте мне на слово, что все неудобства от перелётов, переездов и прочего стоят того!
Если не прошел 10 км, то «день не удался»
Еще Игорь Васильевич не может жить без движения. Поднимается всегда рано, примерно в одно и то же время, и первым делом – зарядка.
Ежедневно старается проходить не менее 10 км, только слишком некомфортная погода может нарушить эту многолетнюю традицию.
– Если не прошел это расстояние, то чувствую, что день не удался, – улыбается собеседник.
Утром Игорь Качанович любит гулять в местах, где «свежий воздух и живописные пейзажи». Зимой любит бегать на лыжах, а летом – велосипед.
– Но мне не нравится ездить на велосипеде просто так, без цели и без маршрута, – говорит активный бобруйчанин. – Люблю проехать по ранее намеченному маршруту километров 40-50, заночевать в палатке в каком-то красивом месте, чтобы рядом обязательно были река и лес, затем вернуться обратно. Еще пройти километров 20-30 и заночевать у костра!.. Люблю ходить по новым маршрутам, открывать для себя неизведанное. С удовольствием махнул бы куда на Байкал, в Карелию... Возможно, найду единомышленников и претворю в жизнь эти свои мечты.
«Раздельное питание, никаких копченостей»
Такой образ жизни требует внимания и к собственному здоровью. Игорь Васильевич придерживается раздельного питания: мясо – только с овощами, хлеб и злаковые – отдельно, а на завтрак – обязательно овсянка с фруктами. Кофе не пьет совсем, только чай – зеленый или травяной. Раньше, признается, был сладкоежкой, сейчас иногда позволяет себе шоколад.
Копчености полностью исключил из своего рациона. А вот морепродукты – рыба, креветки, кальмары – в меню постоянно. Обязательны и творог, сливочное масло и кефир.
Игорь Качанович и сам не курит и другим не советует, а вот алкоголь, считает, можно – но только хороший и в малых количествах.
– В кругу родственников или друзей в знаменательные даты могу позволить себе бокал-другой хорошего вина либо коньяка, главное – знать меру, – подчеркивает он. – Удивляюсь, как люди имеют вредные привычки и при этом оправдывают себя: «А вот мой дедушка всю жизнь курил и пил, а прожил более 90 лет». Понятно, что не все зависит от нас, но как можно самому сознательно губить свое здоровье? Не понимаю.
Для Игоря Васильевича авторитеты – это легендарный врач Иван Неумывакин, автор многих работ и популярных книг на тему оздоровления, который сам прожил 90 лет; и известный американский писатель, натуропат Поль Брэгг.
«Нужно избегать людей, у которых много негатива»
Источник энергии, по мнению Игоря Качановича – все натуральное: воздух, солнце, вода, растения... Соответственно, все, что противоречит природе, лучше избегать. То же касается и общения с людьми.
– Я стараюсь общаться только с теми, кто мне интересен, кто меня понимает, с кем есть общие интересы, – поясняет собеседник. – Зачем тратить время на пустые разговоры? Нужно избегать людей, у которых много негатива.
Для поддержания духа Игорь Васильевич слушает классическую музыку: она гармонизирует и тоже заряжает энергией. Нравятся ему и народные песни.
– Я и сам, другой раз, не против спеть что-нибудь веселенькое, – улыбается собеседник. – Это поднимает настроение. Как сказал поэт, «я не люблю такое время года, когда веселых песен не пою».
Вдохновляет Игоря Васильевича и чтение мемуаров.
– Воспоминания реальных людей иногда могут быть интереснее любой фантазии писателя, – считает он. – В художественной литературе мой любимый автор – Михаил Булгаков (и его произведение «Мастер и Маргарита»), а в поэзии близок мне Михаил Лермонтов.
– И в семейной жизни я счастлив, – продолжает собеседник. – У меня прекрасная жена, которую я люблю. В браке мы уже более 40 лет, у нас две дочери. Обе окончили БГУ, обе замужем. Одна проживает в Минске, вторая – в Тюмени. У нас четыре внука и одна внучка. Итого: пять внуков, какие же мы с женой богатые! (Смеется). Я полностью согласен: дети – это счастье, а внуки – не напрасно прожитая жизнь. Как жаль, что детство не вернешь… Как жаль, что мы уже не дети… Но внуки есть уже у нас – а это главные сокровища на свете!
Одни с годами теряют интерес к жизни и ко всему новому, а у других словно невидимый «моторчик» внутри. Почему так?
– Я по натуре такой, – отвечает на это Игорь Качанович. – Мне нужно постоянно к чему-то стремиться, чего-то добиваться, совершенствоваться. Я трудоголик. Полагаю, что в любом возрасте каждому человеку необходимо иметь цель – посадить дерево, построить дом, родить сына, изучить программирование или иностранный язык. Самое худшее – когда человек с выходом на пенсию останавливается. Тогда жизнь теряет смысл, и остается одно – ожидание того худшего, что может наступить. Ни в коем случае нельзя останавливаться! С выходом на пенсию у человека настоящая жизнь только начинается!
– И еще одно важное для меня правило – постоянно делать что-то полезное для себя и для людей, – добавляет собеседник. – Утром просыпаюсь с мыслью – что сегодня сделать полезного, а засыпаю с отчетом – что получилось. Если ничего полезного не сделано, то, считай, этот день потерян и вычеркнут из жизни.
