Приставка «недо»
Недогрев, недоразминка, а как результат – недорастяжка. Если вы откровенно «халтурите» на занятиях, то и результата ждать не стоит.
Боль
Кстати, приставку «пере» недооценивать не стоит – ваши мышцы могут быть уже перетянуты и напряжены до предела, поэтому не забывайте давать им отдых.
Ошибки в упражнениях
Неправильное выполнение упражнений, разумеется, не приведет вас к желанному шпагату. Более того, ошибки дорого обойдутся для ваших коленей, голеностопов и спины.
Внутренний страх
Порой именно мозг мешает преодолеть несчастные несколько сантиметров, которые отделяют вас от пола, и это неудивительно, ведь шпагат – противоестественное положение организма, на которое тот реагирует болью и страхом.
Неправильное питание
В результате неправильного питания, к которому часто подключается обезвоживание и недосып, организм включает энергосберегающий режим. Как итог – кровь циркулирует медленнее, а мышцы и суставы будто бы «столбенеют», что уж тут говорить об их гибкости.
