Улучшить память можно с помощью различных методов и техник. Сегодня расскажем вам о трех необычных упражнениях, выполняя которые, вы сможете прокачать этот навык.
1. Используйте метод Айвазовского для улучшения фотографической памяти
Если вы знакомы с картинами Айвазовского, то знаете, что его подход работает: чтобы запечатлеть движение волны и передать его на картине, требуется и концентрация, и запоминание.
Вот что вам нужно делать: в течение пяти минут пристально смотрите на предмет, который хотите запомнить, отмечайте все мельчайшие подробности. Затем закройте глаза и попытайтесь как можно точнее воссоздать образ предмета. С регулярной практикой вы сможете улучшить этот навык.
2. Хотите улучшить слуховую память? Подслушивайте
Да, мы понимаем, что ваша мама говорила вам о том, что подслушивать нехорошо. Но что только не сделаешь для улучшения своей памяти?
Когда вы едете в автобусе или метро, прислушивайтесь к разговорам людей вокруг вас. И, как и в методе Айвазовского, закройте глаза и воспроизведите все услышанное, вспоминая интонации и лица людей. Таким образом, вы не только улучшите свое восприятие информации на слух, но и сможете легко улавливать эмоции в голосе.
3. Ходите новыми маршрутами
Прогулки по привычному маршруту не только скучны, но и бесполезны для памяти. Позвольте своему мозгу получать новые впечатления.
При этом, когда идете домой, проявляйте внимательность: запоминайте вывески, здания, магазины.
Вообще любые новые события активизируют мозговую деятельность, поэтому ни в чем себе не отказывайте и посещайте музеи, театры, кафе, кинотеатры, праздники и фестивали.
