Как улучшить память: 3 интересных упражнения, которые подходят как для детей, так и для взрослых

109.3k
Подготовила Елена ПАСКИР. Фото: pixabay.com
Память, как и любую другую свою способность, можно развивать.

Улучшить память можно с помощью различных методов и техник. Сегодня расскажем вам о трех необычных упражнениях, выполняя которые, вы сможете прокачать этот навык.

1. Используйте метод Айвазовского для улучшения фотографической памяти

Если вы знакомы с картинами Айвазовского, то знаете, что его подход работает: чтобы запечатлеть движение волны и передать его на картине, требуется и концентрация, и запоминание.

Вот что вам нужно делать: в течение пяти минут пристально смотрите на предмет, который хотите запомнить, отмечайте все мельчайшие подробности. Затем закройте глаза и попытайтесь как можно точнее воссоздать образ предмета. С регулярной практикой вы сможете улучшить этот навык.

2. Хотите улучшить слуховую память? Подслушивайте

Для улучшения слуховой памяти придется подслушивать.
Для улучшения слуховой памяти придется подслушивать.

Да, мы понимаем, что ваша мама говорила вам о том, что подслушивать нехорошо. Но что только не сделаешь для улучшения своей памяти?

Когда вы едете в автобусе или метро, прислушивайтесь к разговорам людей вокруг вас. И, как и в методе Айвазовского, закройте глаза и воспроизведите все услышанное, вспоминая интонации и лица людей. Таким образом, вы не только улучшите свое восприятие информации на слух, но и сможете легко улавливать эмоции в голосе.

3. Ходите новыми маршрутами

Прогулки по привычному маршруту не только скучны, но и бесполезны для памяти. Позвольте своему мозгу получать новые впечатления.

При этом, когда идете домой, проявляйте внимательность: запоминайте вывески, здания, магазины.

Вообще любые новые события активизируют мозговую деятельность, поэтому ни в чем себе не отказывайте и посещайте музеи, театры, кафе, кинотеатры, праздники и фестивали.