Пожалуй, главное, что вам предстоит сделать – выбрать правильное место в автобусе, что поможет вам избежать укачивания в дороге. Для этого воспользуйтесь несколькими советами:
- Выбирайте место впереди автобуса. Чем ближе к передней части автобуса вы будете сидеть, тем меньше вероятность укачивания. В этой части автобуса ощущение движения будет меньше, чем в задней.
- Избегайте задней части автобуса. И наоборот, задняя часть автобуса часто более подвержена укачиванию, особенно на неровных дорогах или при резких поворотах – не удивительно, что лучше отказаться от бронирования мест в этой зоне.
- Сядьте около окна. Наблюдение за статическими точками, такими как деревья или здания, может помочь вашему вестибулярному аппарату ориентироваться и снизить вероятность укачивания. Сидя около окна, вы можете фокусироваться на внешнем мире и иметь лучший контроль над своим равновесием.
- Постарайтесь сидеть ровно. Постарайтесь проводить время в пути сидя с прямой спиной и держа голову прямо в вертикальном положении.
- Избегайте чтения или изучения мобильного телефона. Напомним: фокусирование на статических объектах помогает вашему мозгу лучше адаптироваться к движению. Если вы будете смотреть в экран смартфона или читать, это может усилить ощущение укачивания.
- Попробуйте применить методы снятия укачивания. Если вам все же станет плохо во время поездки на автобусе, попробуйте сосредоточиться на фиксированной точке вдали, дышать глубоко и равномерно, а также отвлечься от ощущения укачивания, например, разговаривая с попутчиками или слушая музыку.
Несмотря на то, что эти советы можно назвать универсальными, не будем отрицать, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, может не сработать для другого. Если вы часто страдаете от укачивания в автобусе, попробуйте обратиться за дополнительными рекомендациями к врачу.
