Наверное, всем известно, что дышать необходимо носом, а не ртом. В носовой слизи действуют биологические факторы защиты, которые достаточно успешно защищают организм от проникновения инфекций. Вдобавок ко всему, проходя по носовым ходам и протокам, воздух согревается и увлажняется.
Кроме этого, выходя на улицу в мороз, следует соблюдать еще несколько простых правил дыхания.
1. Чтобы избежать бронхоспазма или коронарного спазма, постарайтесь не делать глубокий вдох в первые секунды после того, как окажетесь на свежем воздухе.
2. Дышите максимально медленно и плавно, чтобы воздух лучше нагрелся.
3. Если ввиду различных причин все же приходится делать вдохи и выдохи ртом, прижмите кончик языка к небу или к внутренней стороне верхних передних зубов.
Благодаря своеобразному «препятствию» воздух будет обтекать язык и согреваться перед тем, как попасть в горло.
