Как дышать на морозе, чтобы не заболеть: многие поступают неправильно

2165
Елена Кондратьева. Фото: pixabay.com
Избежать проблем со здоровьем в холодные зимние месяцы может, казалось бы, такая мелочь, как правильное дыхание.

Наверное, всем известно, что дышать необходимо носом, а не ртом. В носовой слизи действуют биологические факторы защиты, которые достаточно успешно защищают организм от проникновения инфекций. Вдобавок ко всему, проходя по носовым ходам и протокам, воздух согревается и увлажняется.

Помимо всего прочего, старайтесь не дышать против ветра.
Помимо всего прочего, старайтесь не дышать против ветра.

Кроме этого, выходя на улицу в мороз, следует соблюдать еще несколько простых правил дыхания.

1. Чтобы избежать бронхоспазма или коронарного спазма, постарайтесь не делать глубокий вдох в первые секунды после того, как окажетесь на свежем воздухе.

2. Дышите максимально медленно и плавно, чтобы воздух лучше нагрелся.

3. Если ввиду различных причин все же приходится делать вдохи и выдохи ртом, прижмите кончик языка к небу или к внутренней стороне верхних передних зубов.

Благодаря своеобразному «препятствию» воздух будет обтекать язык и согреваться перед тем, как попасть в горло.