Существует только два правила, которые следует соблюдать во время ленивой диеты.
- Если вы ощутили голод и собираетесь плотно позавтракать, пообедать или поужинать, для начала выпейте два стакана чистой воды. Приступать к трапезе разрешается спустя полчаса.
Считается, что эта нехитрая уловка поспособствует тому, что чувство насыщения придет раньше, соответственно, съеденная порция будет меньше.
Спустя пару часов после приема пищи следует выпить чашку чая – лучше, если он будет зеленым. Важно: употреблять другие напитки в этот промежуток строго запрещено.
Употребление большого количества воды поможет восстановить водно-электролитный баланс, вследствие чего вода не будет задерживаться в жировых отложениях и вес сдвинется с мертвой точки. Кроме этого, обильное питье способствует ускорению обмена веществ, что непосредственно влияет на процесс похудения.
