В Беларуси, по предварительным прогнозам, после непривычно морозной погоды, уже в четверг, 21 января, ожидается резкий перепад температуры воздуха и атмосферного давления, – сообщает Белгидромет.
20 января (среда): погодные условия будет определять холодная воздушная масса и область повышенного атмосферного давления, которое во второй половине дня начнет падать. Ожидается облачная с прояснениями погода. Местами небольшой снег. На отдельных участках дорог гололедица. Ветер южный 4-9 м/с. В Могилевской области температура воздуха ночью по области -16_-21°С, при прояснениях местами -22_-26°С. Днем -8_-13°С и -10_-12°С соответственно.
21 января (четверг): преобладание облачной погоды. Ночью временами осадки, днем на большей части территории кратковременные осадки (снег, мокрый снег, переходящий в дождь). Местами гололед, на дорогах гололедица, слабый туман. Ветер южный, юго-западный 5-10, порывы до 14 м/с. Ночью -10_-15°С, днем -2_+3°С.
22 января (пятница): облачно с прояснениями. Преимущественно без осадков. Местами туман, слабый гололед, на дорогах гололедица. Ветер южный 5-10 м/с. Ночью 0_-5°С, днем -1_+4°С.
Людям, которые страдают от резкой смены погоды, врачи советуют умеренные физические нагрузки и ежедневную дыхательную гимнастику. Особенно важно обратить внимание на соотношение вдоха и выдоха – выдох должен быть длиннее вдоха в 2 раза, что способствует нормализации баланса симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы.
Также рекомендуется пить больше воды и натуральных овощных, фруктовых соков, употреблять продукты, содержащие больше калия, магния, кальция, цинка, витаминов С и Д.
Пациентам с артериальной гипертензией во время резких перепадов погоды нужно обязательно ограничить употребление соли.
