«Нет новогоднего настроения. Что делать?» Вопрос психологу

3230
Подготовила Ирина РЯБОВА. Фото Pixabay.com
Нашу читательницу Елену беспокоит отсутствие новогоднего настроения, а до праздника остается совсем немного времени.

«В городе уже вовсю готовятся к Новому году – устанавливают елки, торгуют праздничным товаром, люди заказывают места в ресторанах на новогодние праздники, – написала Елена. – А я не чувствую праздника. До 45 лет чувствовала, а потом перестала. Скорее, хочется быть одной дома в новогоднюю ночь, укутаться в теплый плед и никуда не ходить. Меня беспокоит то, что у меня нет ощущения праздника и радости. Наверно это ненормально?».

Ситуацию комментирует психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена Гончарова:

Елена Гончарова
Елена Гончарова

Новый год – древний и особый праздник для всех людей в мире. Встреча Нового года имеет сакральный, мистический смысл, и для большинства людей выражается в приятной суете, ожидании (предвкушении) встречи с чудом, чем-то новым, красивым, вкусным и лучшим. Это надежда на «спасение», разрешение жизненных сложностей и всеобщего единения, атмосфера сказки, волшебства, проявления доброты, щедрости, заботы и теплоты. Эти убеждения радости заложены в нас с детства: ёлка, праздник, мандарины ...

Почему же люди часто не испытывают удовольствия от создаваемой новогодней атмосферы, которая, казалось бы, максимально к этому располагает? Ответить на это однозначно невозможно, необходимо разбираться в каждом случае индивидуально.

Почему в душе нет праздника?

Последние десятилетия стремительно меняются условия нашей жизни и вносят свои коррективы в наши сознание и быт. Навязывание идеологии потребительства, необходимость соответствовать высоким требованиям времени, трансформация семейных и религиозных традиций, двойные стандарты… Все это не дает белорусам чувства стабильности, полного принятия новых правил, эмоциональной наполненности, удовлетворения их потребностей и доверия. Стресс, конфликты дома и на работе, накопление нерешённых личных проблем, трудные жизненные ситуации, непонимание близких ведут накоплению физического, психоэмоционального напряжения и усталости;

Изменяющиеся климатические условия: отсутствие снега и легкого мороза, достаточного количества солнца также накладывают свой отпечаток на настроение, состояние здоровья и работоспособность;

На потерю чувства радости после 45 лет может влиять кризис среднего возраста, физиологические, гормональные изменения в организме, также изменения профессионального и социального статуса. Основной смысл этого кризиса: жить так, как раньше, уже невозможно и не хочется, нужно найти новые способы и пути движения дальше. Этот период жизни связан с осознанием воображаемых или подлинно упущенных возможностей, мыслью о наступлении старости, часто сопровождается переоценкой ценностей. Человеку необходимо пересмотреть свои планы на оставшуюся часть жизни и принять то, что время ограничено. Период с 40 до 60 лет еще называют периодом осени и связывают с постижением собственных заблуждений и подготовкой к следующему этапу жизни. Важно помнить, что любой возраст может быть прекрасным, как и пора года.

Тем не менее, ваше беспокойство в отсутствии чувства праздника и радости небезосновательно. Это состояние может быть тревожным сигналом формирования либо проявления болезненных состояний, таких как невроз, тревога, депрессия, посттравматические расстройства и другие. Только специалист может определить тяжесть этого состояния и порекомендовать способы его коррекции.

Что должно насторожить?

Если вы: утратили интерес к общению с друзьями и родными, вас не радуют похвала и внимание окружающих, отсутствует эмоциональная реакция на проявления заботы и любви, пропал интерес к тем занятиям, которые ранее вызывали удовлетворение (хобби, увлечения, спорт), вы стали избегать мероприятий, где необходимо общаться, если вы чувствуете телесный дискомфорт, отсутствует удовольствия от вкусной еды, приятного запаха, прикосновения, интимной близости, нет удовольствия от прослушивания музыки, просмотра фильмов, чтения книг, все события воспринимаются как одинаковые и вызывают чувство безразличия – это серьезный повод задуматься над своим состоянием и начать учиться радоваться жизни заново.

Что делать?

  • В предпраздничный период окружите себя традиционными атрибутами Нового года: ёлочка, гирлянды, мишура, мандарины как символ солнца. Это даст толчок к изменению настроения.
  • Несмотря ни на что, посещайте общественные места: площади, парки, кафе, смотрите новогодние фильмы и слушайте новогодние песни. Можно написать письмо Деду Морозу. Ставьте цели, загадывайте желания и мечтайте;
  • Рассматривайте, трогайте красивые и приятные на ощупь вещи. Находите в этом прелесть и наслаждение;
  • Найдите время и место для отдыха и восстановления сил. Выберите свой личный способ. Для кого-то это будет уединение в деревне, а для кого-то активный отдых, шопинг, баня или поездка в другой город, а для другого, возможно, теплое и уютное место на диване под пледом. Выберите то, что приносит удовольствие и заряжает энергией;
  • Организуйте свою новогоднюю ночь так, как хочется вам. Если хочется спать – спите! Если хочется побродить по улицам города в одиночестве – побродите! А может быть, вы купите себе всё, что вам хочется, и устроите карнавал для себя. Главное — пусть вас не смущает ваше настроение и одиночество;
  • Понаблюдайте за детьми пятилетнего возраста. «Превратитесь» сами в такого ребенка. Какими он видит улицы, фонари? Как смотрит на снежинки, постепенно появляющиеся из темноты неба? Какое впечатление на него производит елка на площади? Попробуйте испытать то же самое. Запомните это состояние. Живая, настоящая искра души никогда не пропадает и не умирает в нас, она просто иногда тускнеет на время. И новогодние праздники – это всегда новая, очередная возможность пробудить и оживить ее и почувствовать себя счастливым. Помогите ей разгореться новым светом.

С НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ!