– Как только становится пасмурно или холодно, мне дико хочется спать, встать в шесть утра –каторга. Неудивительно, что сам Президент советует занятия в школах проводить не с 8 утра, а с 9. Я взрослая, работаю, но уже к 11 утра начинаются зевания, меня клонит в сон. Кажется, уснула бы за рабочим столом! Крепкий кофе, зеленый крепкий чай… Чем еще можно прогнать вялость и сезонную хандру?
– Для этой поры года и особенно для такой переменчивой погоды ситуация вполне характерная, – рассказывает врач-психотерапевт поликлиники №1 Владислав Рудинский. – Скажу сразу, что как раз люди пожилого возраста страдают, в основном, бессонницей, и они, в отличии от работоспособных, спать не хотят! В вашем же случае рекомендовал бы привести свой режим дня в порядок. Ложитесь спать как можно раньше, не сидите допоздна у телевизора.
В такое время года человеческому организму требуется много дневного света. Не обычная лампочка, а именно лампы дневного света помогают справиться с плохим настроением и сонливостью. Конечно же, нужно употреблять в пищу как можно больше витаминизированной продукции – ягоды, фрукты, овощи. К этому времени года в организме начинается нехватка витаминов, поэтому неплохо было бы купить в аптеках витаминизированные составы. Но прежде, чем что-либо приобретать и применять, обязательно проконсультируйтесь с врачом.