Заведующая кардиологическим отделением больницы СМП Елена Ковалюк с пациенткой отделения.
Жара — тяжелое испытание для нашего организма, особенно опасна она для людей, имеющих сердечнососудистые патологии. Чем чревата жаркая погода для здоровья? Как уберечь себя от неприятностей? Об этом нам рассказала заведующая кардиологическим отделением больницы скорой медицинской помощи Елена Толесфоровна Ковалюк.
Для кого жара опасна?
— Когда очень жарко, даже у вполне здоровых людей может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Все это результат повышенной нагрузки на сердце. В жару хуже чувствуют себя гипертоники, у пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС) чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому в начале лета им нужно обратиться к своему лечащему врачу — пройти профилактическое обследование.
В нашей больнице количество пациентов, страдающих заболеваниями сердечнососудистой системы, в последнее время заметно увеличилось. В основном, это те, кто не соблюдает рекомендации врачей. К счастью, случаев смертей, напрямую связанных с жарой, в этом году не зарегистрировано.
Как уберечь себя от негативного влияния жары?
— При повышенной температуре окружающей среды человек обязан увеличить объем употребляемой жидкости, чтобы избежать опасного для жизни обезвоживания. Пить лучше слегка минерализированную воду, фруктовый сок, зеленый чай, отвары из мяты, липы, чабреца. Очень холодные напитки пить не рекомендуется, чтобы не простудиться. Категорически противопоказаны даже слабоалкогольные напитки, например, пиво. Не следует пить крепкий чай, кофе, откажитесь от газировок.
Одежда должна быть легкой, пропускающей воздух (желательно из натуральных волокон), защищающей тело и голову от солнца. Глаза нужно защищать очками, предпочтительно дымчатых или коричневатых оттенков;
В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион. Потреблять меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Необходимо есть больше зелени: петрушки, укропа, овощей, фруктов, мясо лучше заменить рыбой, отказаться от наваристых первых блюд. Забудьте об остром, копченом, соленом — эти продукты задерживают воду в организме.
В жару не следует употреблять широко рекламируемые антиперспиранты, которые тормозят работу потовых желез. Лучше чаще принимать душ.
Пациентам с любыми сердечнососудистыми заболеваниями обязательно избегать перегрева, переохлаждения и пребывания под прямыми солнечными лучами.
Помните, что наиболее чувствителен к повышению температуры головной мозг. Поэтому, выходя на солнце, важно защищать голову шляпой, особенно если волосы на голове темные и не слишком густые.
«Огородная болезнь»
Именно так врачи называют сердечные приступы, которые происходят на дачных участках. Менталитет многих белорусов таков: на дачу мы едем не для отдыха и довольства — поваляться в гамаке, полюбоваться цветами и общим пейзажем, цель другая — фанатичная борьба за урожай.
Не забывайте, что нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы — может возникнуть резкий подъем артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта.
Помните о режиме труда: 30-40 минут поработали, 15-20 отдохните. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение или еще хуже — загрудинные боли, немедленно прекратите любые физические действия.
А лучше вообще отказаться от работы в зной. Сердечникам, в первую очередь.
Дачные участки у многих находятся далеко от города, потому не всегда «Скорая» может приехать быстро. Посему в личной аптечке всегда должны быть сердечные средства. Это препараты для снижения давления, прописанные лечащим врачом, валокордин, валидол и нитроглицерин.
По словам заведующего городской станцией скорой неотложной медицинской помощи Геннадия Кожемякина, вызовов «Скорой» в связи с необходимостью оказания экстренной медицинской помощи людям из-за жаркой погоды в этом году не было. «Думаю, люди были подготовлены к жаре благодаря большому количеству информации в различных СМИ», — считает Геннадий Леонидович.
Это интересно
- Подкожный жир беден кровеносными сосудами и не позволяет теплу тела уходить в окружающее пространство, потому люди с большим слоем подкожного жира переносят жару тяжелее.
- Люди со светлыми глазами в жару чаще перевозбуждаются, страдают от бессонницы, раздражительности, повышения артериального давления. А темноглазые, наоборот, попав в постоянно пасмурную погоду, становятся вялыми, их клонит ко сну.
- Женщины переносят жару хуже мужчин, особенно при физических нагрузках. Это вызвано, во-первых, большим содержанием в их теле жира, во-вторых, у них меньше объем крови в расчете на единицу поверхности тела и, в третьих, у женщин значительно меньше интенсивность потоотделения.
- Девочкам справляться с жарой труднее, чем мальчикам.
Если в жару стало плохо…
… помогите человеку перебраться в тень. Освободите грудную клетку, расстегнув рубашку, ослабив давления пояса, воротника, ремня. Обрызгайте лицо и грудь водой. Если он жалуется на загрудинную боль, ощущение сдавленности, камня на груди, дайте под язык таблетку нитроглицерина. Если боль не проходит, нужно принять аспирин — всю таблетку. Как можно скорей вызывайте «скорую помощь».
Ирина РЯБОВА. Фото автора